【本告知】8/13レッスン「基礎体力trainingの方法」

image

8/13(土)
午前の部 9:45
午後の部 19:30

参加費1200円
受付 joywall@tsm.bbiq.jp
田嶋一平 facebook/lineid tajippei

内容
力を発揮出来るようになれば、フォームも変化。更には変化していない箇所に負荷がかかりすぎる可能性も。そんな話も交えながら、クライミングの基礎トレーニングの話と実践を。

15min クライミングする1日の流れと計画。(その内容に合わせた講習(アップ系は除く)

15min クライミング(技術練習方法) 個別メニュー
5min クライミング(発揮)

30min サーキット(rm調整方法) 個別メニュー
30min クライミング外 基礎トレーニング

クライミングという特異性のある運動、それらのより専門的なトレーニングに入る前の故障しないための準備。
とはいえ、これまで何もしていない人はこれだけで効果は見込まれます。

実際全てを行うにはだいたい3時間程度。
平日の夜登られる方で20:00-23:00が一般的だと思うので合わせています。
モデル変更に場合は、その日の講習外の時間にでも相談ください。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください