ひさびさの

日曜道場
トレーニング編
5/28 (日) 19:00〜

【補充トレ】

普段の練習はそのままに
上昇曲線を引き上げる
補充トレを！！！

普段のクライミングとは別に。
補充トレ？何をしていいのかピンとこない方へ。
各々のスタイルと補充トレの実践を

※補充トレとは
普段のクライミングにプラスして行うもの。
クライミングしない日に30分ほどでできる内容。
もしくは普段のクライミング日のアップ後など30分ほど取り組むトレーニング。

フィジカルとテクニカルの両輪で行います。