9月予定、二つ目(と三つ目)
【トレーニング基礎講習会】
9/23(金祝)18:30〜
今回のテーマ「力を抜く」
力一杯登ろうとするあまり、りきみ過ぎパフォーマンスが落ちたり、故障の原因になってしまったり。そんなケースから考えてみるクライミング。
対象:中級以上が推奨。あくまで推奨。
●ざっといつもの
「ポジショニング(ニュートラル)」
「力の発揮」
●その先の座学
「末梢(指先/つま先)」で「体軸(センター/正中線保持)」をコントロールしない
※薬指や手首、肘の損傷防止 一例
「力の抜き方」
●動きの局面
●呼吸とリズム
●普段の練習に取り入れる具体例
●補助トレーニング
「ジムで課題に取り組む」以外のトレーニングをしていない方や、技術習得を意識的に取り入れていない方は特に変化があると思います。 岩でのパフォーマンスを上げたい方はもちろん、日々のトレーニングにお悩みの方や故障を予防に。
こちらは予約制(定員になり次第)となりますので
joywall@tsm.bbiq.jp
もしくは田嶋一平までよろしくお願いします。
またその二日後、ー9/25(日)は
「セルフケア講習会」 講師: レストポイント福岡
こちらも予約制となります。練習前のアップと練習後のケアの具体例を依頼しております。
ではご来店お待ちしております。