ポップな見た目に関わらず、案外グッとくるもの多めに仕上がったと思います?
先週末は大分のボルダリングジム「サニーサイド」にて3面のホールドチェンジとマンスリー課題の依頼を果たしてきました！
セッターはサニー勢と福岡のジムスタッフ マムアツ！マムアツさんによる躍動的なmoving系に合わせ、私も隙間を狙っていけたと思います?
客観的に見て、なんだか面白い並びなので、満遍なく楽しんでもらえたら幸いです。
セットと同時に…
夜は出張大人レッスン3回目(4回目？)ということで、ポジションの先の話、直線の動きに踏み込みました。
握り込む(重心を保持軸に預ける)
↓
溜める(動き出す準備)
↓
身体で引く(放射せずセンター(体軸、正中線)を整える)
↓
留める
ポジションの作り方も多種多様ですが、大まかに且つ勝手にパーキングポジションとニュートラルポジションを分けてます。
パーキングポジションは関節がロックされた状態での静止とし、レスト時やムービングが必要にならない一手には有効ですが動き出しで狂う状態。(※腰がすでに捻れた状態や膝が内、外に入った状態)
ニュートラルはいつでもどこでも動き出せる状態での静止。
今回は直線運動に入る回なのでニュートラルの話にはじまり、最初に書いた流れ(溜める)(身体で引く)(ホールディング時留める)で進行。
課題は
- F壁 茶ホールド6級/ オレンジホールド 5級 /水色ホールド4級
- マンスリー22番、23番、27番、30番
6級からありますので、反復練習の初歩として
ホールドを離した際、ホールドをキャッチした際の腰(身体重心)にブレがないかだけでも意識できると良いかなと思います！
これらの課題は3点支持が効かないと思うので、やり込む皆様の身体に効いてくれるはず！！！
6級からあるので、中級入りたての方もぜひに技術練習開始を✨レッスンリピーターの方々に聞いてみてもいいかと！
では大分のみなさま、よきクライミングを〜