先週末の夜は
日曜道場、でした。
ご来店ありがとうございました！
天気良すぎて参加表明いただいたけど来れなくなった方も、また次回！！！
補充トレ
壁以外でトレーニングするにも、鍛えたい箇所を効率的にやった方が絶対に良き。ということで。。。
いくつかの課題を登った後にみんなでトレーニング🔥
その課題の一本。
上半身の重心位置/下半身の重心位置を探る。
この2本、普通に登ってみて楽しんでもらえたら！(必要分マット敷いて着地コントロールしてね)
- 壁との距離をあけポジションをつくる
- 壁との距離を潰しポジションをつくる
- 上半身/下半身/全体
- 背筋の状態
ベーシックな筋トレ、ストレッチでもコンセプトにより効かせるポイントが変わるので合いそうな1メニューをピックアップして行いました。
ご参加ありがとうございました！！！
次回のテーマは動きの中の力のオンオフ、でしょうかー