先週土曜は、営業開始前に佐賀ユースたちのレッスン。
(SSP)
今回で2回目。
動きの練習、いわゆる技術習得を目的とした型練。
型練…
理想とする身体の動きを探るために最低限必要なこと、
それは基礎体力。
みんな体力が少しずつ向上してきました。
ちなみに体力やトレーニングというと、強い筋力を発揮したり筋力トレーニングを連想しがちですが、今回はあくまで長い時間登り続けていられるクライミング体力を指しています。
例えば、最大3級を登れたとしても長い時間強傾斜で4級を登り続けることができる人とそうじゃない人では練習量も練習の質も変わってきます。
まして強傾斜で型練をする際は、フォームを意識するために多少の余裕が必要で。
基礎体力においては半数のキッズたちが合格でしょうか。
技術の話と実践が多めの今回。
今年度1年を通して基本的な動き方をじっくりとやっていけたらいいなと思います。
Movingの局面において、捻る動作のみ発動していたキッズ。
得意はそのままに3ヶ月前に比べれば動きが多様化してきました。
このまま深めていけるといいですね。
ポジショニングのカテゴリーの中で強力なものの一つ、
オポジット。
保持している方の手と反対側の足を保持手反対方向(左手なら右に)に張って姿勢を保つ。強傾斜で最も力を使うといっても過言ではない…。
捻れば保持手反対方向に重心を送りきれず、足に乗り込み(上半身にかかる負荷を殺す)過ぎると重心が落ち上への距離が落ちる。
岩では特に、オポジットの成立範囲がそのまま影響することが多々ある。
私のトレーニングとしては本道ではないものの、今年1月からちんたら継続。結果どんなものかと？
毎回星板につくるオポジットシリーズ、年初めにつくったno.1と2をやってみた。するとほぼほぼノーダメージで出来るように。
という事でオポジットシリーズを数本追加。まだ登れていないけど、登るだけでも良い感じの負荷だ。ここに来てオポジット自体いい感じの仕上がりなので、夏はもう少し先まで行きたい。
6月8日の風景
なんて長閑な場所なんだ…
故郷別府湾を想い出させる。
このまま七輪で肉焼いて酒でも……
ではなくセットです！
この日は中津クライミングジムEASYにて。
セット仲間は久しぶりに会う渡辺家、翌日行われるコンペ用の課題をと。
予選25課題、決勝10課題。
皆ペースよく滞りなくセットは進み、夕方までに全て出揃った。
私も決勝と高難度のみやったけど、どれも面白い！
私の仕事はセットまでで、コンペ当日はいなかったけどライブ配信を見る限り無事終わったようで一安心。
〜
課題は…
全て残る模様！！！
ボリュームとジブスが今は少なめ。
ただ今回のセッターで本当に良かったと思うのは…
どの課題もシンプルなクライミングが面白い。
今考えたら、九州地区ではかなりレアなんじゃないだろうか。
私自身、シンプルなクライミングの深みとバリエーションを久々に長時間考える機会を得た。
課題残る1ヶ月、せっかくの機会なので是非試してもらえたらと。
〜
お疲れ様でした
6月3日
学校が代休の響生を連れて竜体山へ。
数ヶ月立ち寄っていなかったので偵察がてら。
遊歩道にはいくつかの倒木が。クライマーにとってはなんちゃないが、散策に来た人らは通過できない可能性もあるので30分程度かけ撤去。響生もよく頑張った。
岩に着き響生は登りたいライン探し、私は周辺偵察。ブラッシングされずに詰まったチョーク(鳴閃、天領、雲竜あたり)を掃除した程度で、目立った変化はなし。
※鳴閃に関しては道路沿いということで、一応ブラッシングの徹底をお願いします。
まずは「美しきクラック v3(3級)」と「名もなき詩 v5(1級)」を登る。名もなき詩は上部のカチが持てるようになり大幅に易しくなった。にせよ変わらず垂壁らしくて面白い。隠れた良課題だと思う。
追記(6月11日0:30)__________
「名もなき詩」の限定についてよく聞かれるので明記しておきます。
結論から言うと限定はなく、どう登ってもv5だと思います。初登時にクラックは使わなかったという噂も聞きますが、使ってます。(2007年初登、書くまでもないけど公開前なので初登は私です。)
初登時のmoveをたどるのは現状不可能、何故ならリップ手前の掛かりの良いカチは元々ガチャガチャした持ち辛いカチでした。敢えてそのままやるとすればリップにランジするしかないでしょう。
クラックを使う左周りも面白いし、使わない右周りも面白い。リップへそのままランジもまた良い、と。
どう登っても「名もなき詩 v5」でいいんじゃないでしょうか。
※トポにはv5記載
私も暇なので「名もなき詩ランジバージョン」
動画 「名もなき詩」ランジバージョン
その後南面へ。特に何も教えていなかったが「雲龍v5(1級)」の核心ホールドのスローパーやカチが面白そうと言うので、スタートを教える。
雲龍が人気になる理由がわかった。響生も岩を見る目があるのだろう。
雲龍、響生のトライ。Moveがガタガタしていたのでしばらくかかるかと思いきや、良いタイミングでしっかりと登りきった。
シメにRossianPab v4(2級)。一番効率の良いmoveをしっかりと引き出しOnSight。
この子は岩の方が登れるんじゃないかな？
新緑にて直射は避けれるものの、それでも暑く少しバテてきた。
キリがいいところで早めの撤収。響生の帰りの電車の時刻にはやや余裕あり、ハンバーガー屋によって飯を食わせ頃合い良いところで響生と別れた。
動画///
美しきクラック v3(3級)
名もなき詩 v5(1級)
雲龍 v5(1級)
RossianPab v4(2級)